account_circle
ทั้งนี้นอกจากการอาบจะช่วยลดน้ำหนักได้แล้ว การดื่มน้ำอุ่นอย่างน้อยวันละ 3 แก้ว จะช่วยลดการสะสมไขมันตามจุดต่างๆ ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร และช่วยในเรื่องระบบการเผาผลาญใน ร่างกายให้สามารถทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้นด้วยค่ะ โดยจะมีสูตรลดความอ้วน ด้วยการดื่มน้ำอุ่น เพื่อเป็นอีกหนึ่งทางเลือกให้คุณผู้หญิงสามารถเลือกทำดื่มกันได้ ดังนี้
น้ำอุ่น กับ มะนาว
แช่มะนาวฝาน 1 ชิ้นลงในน้ำอุ่น แล้วดื่ม กลิ่นน้ำมันหอมระเหยของมะนาวจะช่วยระงับความอยากอาหาร ทำให้กินอาหารน้อยลง
น้ำอุ่น กับ กีวี
แช่ กีวีหั่น 1 ชิ้นลงในน้ำอุ่น เติมน้ำผึ้งเล็กน้อย แล้วดื่ม กีวีมีเอนไซม์ช่วยย่อยโปรตีน และอุดมด้วยใยอาหาร จึงกระตุ้นการย่อยของกระเพาะอาหารให้สามารถทำงานได้ดียิ่งขึ้น
น้ำอุ่น กับ สะระแหน่
แช่ สะระแหน่ 3 ใบลงในน้ำอุ่น แล้วดื่ม สะระแหน่มีสรรพคุณกระตุ้นการเผาผลาญ กลิ่นน้ำมันหอมระเหยที่เย็นสดชื่นยังทำให้สมองตื่นตัว ยิ่งส่งเสริมการเผาผลาญให้ดีมากยิ่งขึ้น
ซึ่ง 3 สูตรนี้ เป็นสูตรง่ายๆ ที่ทำได้จริง ลองเลือกสูตรที่คุณชอบ ทำดื่มอาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง พร้อมกับการออกกำลังกายสม่ำเสมอ ควบคุมอาหาร จะทำให้คุณผู้หญิงและคุณแม่หลังคลอด ผิวมีออร่า รูปร่างดี สวยจากภายในทันตาเห็นเลยค่ะ ลองนำไปทำดูนะคะ
และเมื่อมาถึงขั้นนี้แล้ว Amarin Baby & Kids ก็ขอจัดของแถมให้กับคุณผู้หญิงอีกสักนิด ด้วย 3 สูตรไดเอท ลดน้ำหนัก ในแบบฉบับสาวญี่ปุ่น จะมีเมนูอะไรบ้างไปดูกันเลยค่ะ
1. ลดน้ำหนัก ด้วย กะหล่ำปลี
วิธีลดน้ำหนักสูตรนี้กำลังเป็นที่นิยมอย่างแรงในหมู่สาวอวบของญี่ปุ่น แถมยังมีคนเอาไปออกรายการทีวีบ่อยๆ ที่สาวๆ นิยมเพราะมันทำง่าย ไม่ต้องลงทุนหนักๆ ปลอดภัยเพราะคิดค้นโดยนายแพทย์และยังเห็นผลเร็ว
วิธีทำ นำกะหล่ำปลี สดๆ 1 หัวใหญ่ มาตัดแบ่งเป็น 4 ซีก แล้วทานที่ละ 1 ซีก กับน้ำสลัดไขมันต่ำก่อนมื้ออาหารทุกมื้อ กะหล่ำปลีเป็นผักที่มีส้นใยอาหารสูงมาก เมื่อกินเข้าไปจะทำให้หนักท้อง แทบไม่ต้องทานข้าวตามก็อิ่มได้ ช่วยให้กินน้อยลงโดยปริยาย ถ้าทนทำติดต่อกันได้จะไม่ผอมคงไม่ได้แล้วล่ะ
2. ลดน้ำหนัก ด้วย แครอท และ อกไก่
สูตรนี้เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบ ไดเอท เพราะเมนูนี้จะกินเท่าไรก็ได้ โดยไม่รู้สึกว่ากำลังจำกัดอาหารอยู่ โดยใช้แครอทซึ่งมีไฟเบอร์ทำให้อิ่มท้อง ส่วนเนื้อบริเวณอกไก่ก็แทบจะไม่มีไขมันเลย ขออย่างเดียวอย่ากินติดหนังเท่านั้น
วิธีทำ เน้นทานมื้อเย็น ด้วยแครอทกับอกไก่ย่างแทน โดยใช้แครอทมื้อละ 1-2 หัว จะกินสดๆ หรือเอาไปต้มก่อนก็ได้ ส่วนอกไก่เป็นเมนูส่วนตัวของคุณ จะปรุงรสไหน หมักซอส หมักเกลือ ต้ม ย่าง อบ เชิญตามชอบ
3. ลดน้ำหนัก ด้วย กล้วยหอม กับ น้ำเปล่า
อีกหนึ่งสูตรยอดฮิต เพราะทำง่ายได้ผลเร็ว และกล้วยหอมยังเป็นผลไม้มากคุณค่า เหมาะสำหรับสาวๆ ทุกวัย
วิธีทำ เลิกกินมื้อเช้าตามใจปากอย่างที่เคยทำ แล้วหันมากินกล้วยหอม 2-3 ผลกับน้ำเปล่าหลายๆ แก้วแทนเมื่อเส้นใยในกล้วยหอมเจอกับน้ำเปล่า มันจะไปขยายตัวในท้องคุณ และช่วย ดีท็อกซ์ ลำไส้ให้สะอาด สลายไขมันที่อุดตันอยู่ในเส้นเลือดออกมาจากนั้นก่อนเข้านอน 4 ชั่วโมง จะพยายามไม่กินอะไรอีกเลยยกเว้นกล้วยหอมกับน้ำเท่านั้น และระหว่างวันถ้าหิวแทนที่จะคว้าขนมนมเนยเข้าปากเหมือนเคย ก็พึ่งกล้วยหอมนี่แหละ
จาก สูตรลดน้ำหนักแบบง่าย ที่กล่าวมาทั้งหมดนี้จะได้ผลหรือไม่อย่างไร หากคุณผู้หญิงและคุณแม่ๆ ลองทำดูแล้ว ก็นำมาบอกเล่าให้ผู้เขียนฟังกันได้นะคะ หรือหากใครมีสูตรเด็ดที่ดีกว่านี้ ก็สามารถแนะนำกันได้ที่ช่องคอมเมนท์กันได้เลยนะคะ เพื่อเป็นประโยชน์กับท่านอื่นๆ ♥
อ่านต่อ “บทความดีๆ น่าสนใจ” คลิก!
- หน้าอกหย่อนคล้อย กลับมาเต่งตึง ด้วยเปลือกมะนาว
- 7 ท่าโยคะ หลังลูกหย่านม ช่วยเต้านมแม่หายเหี่ยวกลับมาเต่งตึงอีกครั้ง
- กระชับหน้าท้องหลังคลอดลูกให้แบนราบด้วยเทคนิคง่ายๆ
ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก : moteco-web.jp , www.cosmenet.in.th
และข้อมูลประกอบจาก : นิตยสารชีวิจิต , women.mthai.com