FAMILY Well-Being

8 สิ่งควรมี! FAMILY Well-Being สร้างสุขภาพกายใจที่ดี ให้ทุกคนในครอบครัว

การสร้างความเป็นอยู่ที่ดีของครอบครัว หรือ FAMILY Well-Being ที่หมายรวมถึงการปลูกฝังพื้นฐาน “ความเป็นอยู่ที่ดี” ของทั้งครอบครัว การมีสายสัมพันธ์ที่ดีระหว่างพ่อแม่และลูก จะช่วยสร้างความเข้มแข็งภายในใจ ส่งผลให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขลักษณะที่ดี รวมถึงกินอาหารถูกโภชนาการ มีบ้านที่ปลอดภัยและสภาพแวดล้อมดี หรือส่งเสริมการเรียนรู้และทักษะชีวิตให้กับเด็ก และนี้คือ 8 สิ่งที่ควรมี เพื่อสร้างสุขภาพกายใจที่ดี ให้ทุกคนในครอบครัว 1. เป็นกำลังใจให้กันและกันเสมอ พลังของการสนับสนุนซึ่งกันและกันในครอบครัวเป็นสิ่งสำคัญเสมอ กำลังใจและคำชมเชย เป็นคำสำคัญที่สร้างพลังงานหัวใจแบบ 100 % 2. กำหนดเวลาของความสุขร่วมกัน เช่น รับประทานอาหารพร้อมกันวันละมื้อ สร้างเวลาคุณภาพ กำหนดเวลาปิดหน้าจอมีเดียต่างๆแล้วนั่งรออ่านหนังสือ หรือกิจกรรมที่ชอบร่วมกัน 3. รับประทานอาหารที่ดี ในแต่ละมื้อควรมีสารอาหารครบ 5 หมู่และหลากหลาย หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป ปรุงแต่น้อย ปรุงสุกและสดใหม่ 4. จัดสิ่งแวดล้อมในบ้านให้ปลอดภัยและสะอาด เช่น ช่วยกันเก็บกวาดบ้าน จัดเก็บของให้เข้าที่มีระเบียบ วางแผนทำความสะอาดแบบเป็นขั้นตอนและช่วยกันทำได้ทั้งบ้าน 5. สร้างสุขภาวะทางอารมณ์ที่มั่นคง เช่น การเปิดกว้างและรับฟัง เน้นการสื่อสารสองทาง เพื่อให้เกิดการพูดคุยอย่างมีภาวะทางอารมณ์ที่ดี มีสติ สร้างการสื่อสารอย่างถูกวิธีและเหมาะสม 6. ออกแบบกิจกรรมสนุกๆและได้พลังร่วมกัน […]