account_circleว่าที่คุณแม่ควรรู้ การเตรียมความพร้อมก่อนตั้งครรภ์ และขณะตั้งครรภ์ถือเป็นเรื่องสำคัญ เพื่อให้ลูกน้อยที่กำลังจะลืมตาออกมาดูโลกนั้น มีความแข็งแรงสมบูรณ์ จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่คุณแม่ท้อง ควรรับประทานวิตามิน “โฟลิกแอซิด” ซึ่งจะสามารถป้องกันความพิการแต่กำเนิดของลูกน้อยได้เกือบทั้งหมด
เฟซบุ๊กเพจ สภากาชาดไทย (The Thai Red Cross Society) เผยข้อมูลเกี่ยวกับ “โฟลิกแอซิด” ว่า คุณแม่สามารถลดความพิการของลูกในครรภ์ได้ตั้งแต่แรกเกิด ด้วยการทานโฟลิกแอซิดวันละ 1 เม็ดต่อวัน (เม็ดละประมาณ 20 สตางค์) ทั้งนี้โฟเลต หรือโฟลิกแอซิด (คือ วิตามินบี 9) ยังพบได้ในไข่แดง ตับ ผักใบเขียวเข้ม แครอท แคนตาลูป ฟักทอง อะโวคาโด ถั่ว หรือในรูปวิตามินเม็ด คุณแม่ท้องควรหามารับประทาน ทั้งนี้ก็เพื่อลดความพิการของลูกน้อย เติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่สมบูรณ์แข็งแรง
และนอกจากลดความเสี่ยงที่เด็กในครรภ์จะพิการได้แล้ว ยังช่วยลดความเสี่ยงในโรคต่างๆ เช่น หัวใจพิการแต่กำเนิด ความผิดปกติใดๆ ของแขน ขา ระบบทางเดินปัสสาวะ โรคไม่มีรูทวารหนัก และปากแหว่งเพดานโหว่ได้ด้วย
การทานโฟลิกแอซิดสำหรับคุณแม่ท้อง
สำหรับคุณผู้หญิงที่วางแผนจะตั้งครรภ์ สภากาชาดไทย แนะนำว่า ควรทานโฟลิกแอซิดวันละ 1 เม็ด ก่อนตั้งครรภ์อย่างน้อย 3 เดือน และทานต่อเนื่องไปจนถึงอายุครรภ์อย่างน้อย 3 เดือน สามารถทานต่อไปได้เรื่อยๆ ไม่มีผลเสียต่อร่างกายและเด็กในครรภ์ การรับประทานโฟลิกแอซิดจะช่วยลดโอกาสเสี่ยงของความพิการแต่กำเนิดได้ร้อยละ 20-50 เช่น
- ลดโอกาสการเกิด และการเกิดซ้ำความพิการแต่กำเนิดของหลอดประสาท ได้ร้อยละ 70
- ลดโรคหัวใจพิการแต่กำเนิด ได้ร้อยละ 25-50
- ลดความผิดปกติของแขน ขา ได้ร้อยละ 50
- ลดความพิการของระบบทางเดินปัสสาวะและโรคไม่มีรูทวารหนัก ได้ประมาณ 1 ใน 3
- ลดโอกาสการเกิดปากแหว่ง ได้ประมาณ 1 ใน 3
ซึ่งปริมาณโฟลิกแอซิดที่คุณแม่ท้องต้องการเพื่อป้องกันความพิการแต่กำเนิดของทารกนั้น คือ 0.4 มิลลิกรัมต่อวัน
โปรดแชร์รักจากเรา เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีของคนในสังคม…ด้วยความปรารถนาดีจากสภากาชาดไทย
เพื่ออนาคตที่สดใสของลูกน้อย คุณแม่อย่าลืมทานกรดโฟลิตแอซิดให้เพียงพอต่อความต้องการในด้านพัฒนาการของร่างกาย และการเจริญเติบโตของเจ้าตัวน้อยในครรภ์นะคะ
ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก เฟซบุ๊ค The Thai Red Cross Society
อ่านต่อบทความน่าสนใจ
คลิก >> ป้องกันลูก พิการแต่กำเนิด พ่อแม่ทำได้แค่ไหน