account_circleทั้งเฟซบุ๊ค ทวิตเตอร์ อินสตาแกรม ลูก (เสพ) ติดงอมแงม เอาแต่เล่นกันทั้งวัน พ่อแม่หลับไปนานแล้ว เขาก็ยังนั่งหน้าคอมไม่ขยับ ไม่ยอมหลับยอมนอน พ่อแม่อดหนักใจไม่ได้ แล้วสุขภาพของลูกจะเป็นอย่างไร เรามี 4 เคล็ดลับที่อาจช่วยได้
- 1. พ่อแม่อย่างเราเป็นตัวอย่างให้เห็น
ถ้าหากคุณทำให้ดูเป็นตัวอย่าง เช่น ปิดโทรศัพท์ก่อนนอน ไม่เข้าเช็คเมล์ตอนดึกๆ เด็กๆ ก็มีแนวโน้มที่จะทำตามอย่างแน่นอน จำไว้ว่ากฎที่ใช้กับลูก คุณก็ควรจะปฏิบัติอย่างเคร่งครัดเช่นเดียวกันทั้งบ้าน
- 2. ตกลงเวลาเข้านอนที่ชัดเจน
คุณอาจจะคิดว่าลูกโตมากแล้ว และไม่จำเป็นต้องนอนมากๆ เหมือนตอนเล็กๆ แต่ความเป็นจริงแล้ว เด็กวัยนี้ยังต้องการเวลาพักผ่อนวันละ 8 – 9 ชั่วโมงอยู่ดี
- 3. คอมพิวเตอร์ต้องอยู่ในพื้นที่ส่วนรวมของบ้าน
นอกจากบอกเวลาปิดเครื่องคอมฯ แล้ว สิ่งสำคัญคือ ห้องนอนของเด็กๆ ไม่ควรมีทีวี หรือคอมพิวเตอร์ เด็กๆ มีคอมพิวเตอร์ของเขาได้ แต่ตำแหน่งที่คอมพิวเตอร์ควรอยู่ควรเป็นพื้นที่ส่วนรวม เช่น ห้องรับแขกหรือห้องอาหาร
- 4. ให้เหตุผลที่เหมาะสม
การบังคับใจโดยไม่ได้ชี้แจง อาจยิ่งทำให้ลูกติดหนักขึ้น ควรอธิบายให้ลูกรู้ว่าเพราะอะไรคุณถึงต้องตั้งกฎแบบนี้ “แม่อยากให้ลูกได้นอนหลับอย่างเต็มอิ่ม เวลาไปโรงเรียนจะได้ไม่ง่วงนอน และทำกิจกรรมกับเพื่อนๆ ได้อย่างสดชื่นไงจ๊ะ ถ้าลูกเล่นจนดึกดื่นนอนไม่พอ ก็อาจจะใช้เวลาที่โรงเรียนได้ไม่เต็มที่นะจ๊ะ”
นอกจาก 4 เทคนิคดีๆ เหล่านี้แล้ว หากคุณพ่อคุณแม่มีวิธีที่ได้ผล และเคยทำมาก่อนแล้วละก็สามารถนำมาแบ่งปันและพูดคุยในแฟนเพจ AMARIN Baby & Kidsได้ค่ะ และหากใครกำลังเผชิญกับปัญหาลูกติดคอมฯ อยู่ ลองนำเทคนิคนี้ไปใช้ดูนะคะ
บทความโดย: กองบรรณาธิการ AMARIN Baby & Kids