account_circle
วิธีการ “นวดมดลูก” ด้วยตนเอง
1. ให้คุณแม่นำน้ำมันหล่อลื่นมาทาที่หน้าท้อง เพื่อให้การนวดนั้น เป็นไปได้ง่ายขึ้น ที่สำคัญยังช่วยทำให้ไม่รู้สึกเจ็บอีกด้วย
2. หลังจากนั้นให้นอนหงาย ชันเข่าทั้งสองข้าง ใช้หมอนหนุนส่วนสะโพกให้ยกขึ้น
3. ใช้สองมือประสานกันแล้วกดลงไปที่ท้องน้อยบริเวณชิดกระดูกหัวหน่าว แล้วค่อย ๆ โกยขึ้นมา
4. ใช้ปลายนิ้วของทั้งสองมือกดคลึงบริเวณท้องน้อยและคลึงไปทั่ว ๆ หน้าท้อง
5. กางนิ้วมือทั้งสองข้าง โดยให้นิ้วโป้งซ้ายจรดนิ้วโป้งขวา ใช้นิ้วโป้งทั้งสองกดลงที่ท้องน้อยเหนือหัวหน่าวส่วนนิ้วมือที่เหลือกดลงบนกระดูกอุ้งเชิงกราน ค่อย ๆ ผ่อนแรงกดลง แล้วค่อย ๆ กดลงไปใหม่ตามเดิม