account_circle
ข้อควรระวังเมื่อ แม่ท้องออกกำลังกาย
คุณแม่ควรออกกำลังกายอย่างถูกต้องเหมาะสมกับตัวเองมากที่สุด และไม่หักโหมเกินไป ควรออกกำลังกายในแบบที่เราทำได้ โดยที่ไม่ต้องทำให้เหมือนคนอื่น เพราะร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน วิธีการออกกำลังวิธีการหนึ่งอาจใช้ไม่ได้ในอีกคนหนึ่ง
ที่สำคัญคือต้องพิจารณาภาวะของการตั้งครรภ์ว่า คุณแม่มีภาวะรกเกาะต่ำที่มีเลือดออกมีตั้งครรภ์แฝดหรือมีอาการเจ็บท้องก่อนกําหนด มีประวัติการแท้ง และมีโรคประจำตัวหรือไม่ หากมีกรณีเหล่านี้ควรหลีกเลี่ยงการออกกําลังกายแต่ถ้าคุณแม่ตั้งครรภ์ปกติไม่มีอาการใดๆ แทรกซ้อนก็สามารถทําได้แต่จำเป็นต้องระมัดระวังให้มากขึ้น
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงสามเดือนแรกและสามเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ เพราะการออกกำลังกายที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดการแท้งคุกคามหรือคลอดก่อนกำหนดได้ หากคุณแม่ตั้งครรภ์มีอายุมากกว่า 35 ปี โอกาสแท้งก็จะสูงกว่าปกติ การออกกำลังกายต้องเพิ่มความระวังให้มากขึ้น
อ่านต่อบทความที่น่าสนใจ
เลี้ยงลูก+ทำงานบ้าน+ออกกำลังกาย ทำพร้อมกันได้นะคะ ^_^ (มีคลิป)
รวมวิธีดูแลตัวเองง่ายๆ เมื่อ แม่ท้อง ไม่สบาย
โลหิตจาง จากการขาดธาตุเหล็ก ในแม่ตั้งครรภ์
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่