จะเตรียมตัวตั้งท้อง ควรกิน และไม่กินอะไรบ้าง?

ส่วนอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่

1. ชา กาแฟ

เพราะคาเฟอีน ก่อให้เกิดผลเสียต่อระบบการย่อย และการดูดซึมอาหาร

2. น้ำตาล

จะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและสะสมในเลือดกลายเป็นภาวะเบาหวานได้ ควรทานเป็นพวกแป้งและขนมปัง เพื่อที่ร่างกายจะได้นำไปใช้เป็นไกลโคเจนเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

นอกจากนี้หากคุณผู้หญิงต้องการทานวิตามินเสริม หรือสมุนไพร ควรได้รับคำแนะนำจากเภสัชกร และสูติแพทย์นะคะ อย่าซื้อมาทานกินเอง เพราะจะทำให้เกิดผลเสียกับร่างกายอย่างไม่รู้ตัว

 

บทความโดย: กองบรรณาธิการนิตยสาร Amarin Baby & Kids

ภาพ : Shutterstock