การดูแลผิวพรรณหลังคลอด ให้กลับมาสวยมีน้ำมีนวล

การดูแลผิวพรรณหลังคลอด ให้กลับมาสวยมีน้ำมีนวล

หลังจากคลอดลูกคุณแม่ส่วนใหญ่พบว่าตัวเองมีผิวพรรณที่ไม่กระชับเต่งตึง ผิวไม่สวยใส  ผิวหน้าและผิวกายมีความหมองคล้ำ หรือบางคนก็มีร่องรอยจากสิวที่เกิดขึ้นขณะตั้งครรภ์ และเพื่อให้คุณแม่ได้กลับมามีผิวสวยสุขภาพดีกันอีกครั้ง เราจึงมีวิธีดูแลผิวง่ายๆ จากธรรมชาติมาแนะนำกันค่ะ

 

การทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณ เป็นตัวช่วยที่ดีมาก แนะนำว่าให้คุณแม่หลังคลอดทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และเพิ่มผักผลไม้ที่มีคุณสมบัติช่วยในเรื่องผิว อย่าง มะเขือเทศ  องุ่น  ส้ม บร็อคโคลี แตงกวา ซึ่งวิตามินเกลือแร่จากผักผลไม้สามารถช่วยลดปัญหาผิวหมองคล้ำลงได้ นอกจากนี้ให้เน้นทานอาหารประเภทโปรตีนที่จากเนื้อสัตว์และพืช เพราะจะช่วยในเรื่องการซ่อมแซมเซลล์ผิวจากภายในให้กลับมามีผิวสุขภาพดี แข็งแรง นอกจากนี้การดื่มน้ำสะอาดให้มากขึ้นก็จะช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื้นและดูใสขึ้นได้

 

ส่วนผิวและรูปร่างที่ไม่กระชับ แนะนำให้ออกกำลังกายเป็นประจำ และควรเน้นกายบริหารเฉพาะส่วน เช่น สะโพก ต้นขา หน้าท้อง เพื่อให้กลับมาฟิตกระชับแข็งแรงขึ้น รวมทั้งควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอด้วย เพราะการนอนดึกคือการทำร้ายผิวให้เสียได้ด้วยเหมือนกัน

 

 

สูตรดูแลผิวพรรณด้วยธรรมชาติ

1. คืนผิวสวยใสให้ผิวหน้าด้วยหว่านหางจระเข้

ใช้วุ้นจากหว่านหางจระเข้ นำมาทาที่ใบหน้าทิ้งไว้ 10-15 นาที วุ้นของหว่านหางจระเข้จะช่วยบำรุงฟื้นฟูผิวหน้า ช่วยแก้ไขรอยหมองคล้ำ ทำให้ผิวหน้าชุ่มชื้น ช่วยลบรอยเหี่ยวย่น และเมื่อใช้บ่อยๆ จะช่วยลดรอยแผลจากสิว รักษาฝ้า จุดด่างดำบนใบหน้าได้ดีมากค่ะ

 

2. คืนความชุ่มชื้นให้ผิวหน้าด้วยแตงกวา

สรรพคุณของแตงกวาคือช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว ลดการบวมแดง และช่วยในการสมานผิว  หลังล้างทำความสะอาดผิวหน้าแล้ว ให้ใช้แตงกวาสดฝานเป็นชิ้นบางๆ แล้ววางให้ทั่วใบหน้า สามารถทำได้สัปดาห์ละหายครั้ง จะช่วยให้ผิวหน้าดูใสเปล่งปลั่งขึ้น แลละช่วยรักษาฝ้าบนใบหน้าอีกด้วย

 

3. คืนผิวหน้าขาวใสด้วยมะเขือเทศ

สรรพคุณของมะเขือเทศคือช่วยทำให้ผิวหนังสดชื่น ป้องกันผิวจากอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวหน้าขวาขึ้น  ให้นำมะเขือเทศสุกมาบดให้ละเอียด แล้วผสมนมสดลงไปเล็กน้อย แล้วนำมาพอกหน้าไว้ประมาณ 15-20 นาที สูตรนี้หากทำเป็นประจำจะช่วยให้ใบหน้าที่ดำเป็นจุดๆ ค่อยๆ ขวาขึ้นได้

 

5. คืนผิวใสให้ผิวกายด้วยมะขาม

สรรพคุณของมะขามคือป้องกันผิวจากอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวเรียบลื่น และสดชื่นขึ้น ให้นำมะขามเปียกผสมกับผงขมิ้นและนมสด ผสมส่วนผสมให้เข้าเป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นก็นำมาขัดผิวกายให้ทั่ว แล้วอาบน้ำล้างออกตามปกติ เสร็จแล้วก็บำรุงผิวด้วยโลชั่นได้ตามปกติ หากขัดผิวด้วยมะขามบ่อยๆ จะช่วยให้ผิวดูใสเรียบเนียนสุขภาพดีมากขึ้น

 

6. ขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วด้วยการอบซาวน่า หรือการทำสปาผิว

คุณแม่อาจหาเวลาว่างสัก 1-2 ชั่วโมงในทุกสัปดาห์ในการทำสปาผิว หากไม่มีเวลาก็อาจหาตู้อบซาวน่ามาทำเองที่บ้านก็ได้ โดยใช้สมุนไพรอย่าง ไพร มะกูด เกลือขัดผิว ใส่ลงไปตอนอบซาวน่า ก็จะช่วยให้ร่างกายขับเอาของเสียออกมากับเหงื่อ ซึ่งหลังจากทำสปา หรือซาวน่าแล้วก็ให้บำรุงผิวด้วยโลชั่น และระหว่างวันให้ดื่มน้ำสะอาดให้มากเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวพรรณค่ะ

 

การดูแลผิวพรรณหลังคลอดไม่ใช่เรื่องยากเลยค่ะ เพียงแค่ขอให้คุณหมั่นหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับนำมาใช้ดูแลสุขภาพ รูปร่าง ผิวพรรณ โดยเริ่มจากสิ่งที่หาได้ใกล้ตัว คือ การทานอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกาย การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ และหาความงามมาประทินโฉมที่ได้จากธรรมชาติ ที่จะช่วยให้คุณแม่ประหยัดเงินในกระเป๋า และยังได้ความปลอดภัยต่อสุขภาพอีกด้วย  และหวังว่าสูตรการดูผิวพรรณที่นำมาฝากกันนี้จะช่วยให้คุณแม่หลังคลอดกลับมาเป็นคุณแม่ที่สวยและยังสาวกันทุกคน  ด้วยความห่วงใยและใส่ใจค่ะ 

 

 

อ่านต่อบทความเรื่องอื่นที่น่าสนใจคลิก!

9 วิธีลดน้ำหนักหลังคลอด..ให้คุณแม่กลับมาสวยเป๊ะเหมือนเดิม!
6 เคล็ดลับช่วยคุณแม่หลังคลอด ฟื้นตัวเร็ว
กินไข่ ลดน้ำหนัก อย่างไรให้แม่ลดอ้วน ?

 

---

ขอขอบคุณข้อมูลอ้างอิงจาก
แพทย์หญิงปิยะรัตน์ สัมฤทธิ์ประดิษฐ์. หลังคลอด. หนังสือคู่มือตั้งครรภ์ทันสมัย
ภญ.ดร.สุภาภรณ์ ปิติพร. หนังสือผิวสวยด้วยผักและผลไม้