กู้น้ำนมแม่ ในวันที่น้ำนมหดหาย ทำได้จริงถ้าใจแม่สู้!!

แม่ควรเตรียมตัวอย่างไร ในการเรียกน้ำนมแม่กลับคืน^[2]

การกู้นมแม่ให้กลับมาอีกครั้ง ร่างกายของคุณแม่แต่ละท่านอาจใช้ระยะเวลาไม่เหมือนกัน บางคนอาจจะกระตุ้นให้เต้านมผลิตน้ำนมแค่ 2-3 วันนมแม่ก็เริ่มมีออกมาอีกครั้ง หรือในบางคนอาจต้องใช้ระยะเวลามากเป็น 3-4 สัปดาห์ ถึงจะค่อยๆ เห็นว่าน้ำนมแม่เริ่มมีการผลิตออกมาจนมีปริมาณมากขึ้น ฉะนั้นสิ่งสำคัญคือการมีวินัยในการกู้นมแม่ ให้อดทนอย่าท้อถอย หรือถอดใจกันไปก่อนนะคะ  และนี่คือการเตรียมตัวเบื้องต้นในการเริ่มปฎิบัติการกู้นมแม่กันค่ะ

1. โภชนาการ

แม่ควรรับประทานอาหารให้เพียงพอและรับสารอาหารให้ครบถ้วน เพื่อเป็นการเตรียมร่างกายให้แข็งแรงและปกติ

2. การดื่มน้ำ

ในอดีตแนะนำให้ดื่มน้ำมากๆ เพื่อเป็นการเพิ่มน้ำนม แต่พบว่าการพยายามดื่มน้ำมากกว่าความ กระหายน้ำตามธรรมชาติไม่ได้ช่วยให้น้ำนมเพิ่มขึ้น แต่อาจทำให้น้ำนมลดลงได้

บทความแนะนำ คลิก >> แม่ให้นมลูก ดื่มน้ำร้อน น้ำเย็น ได้ไหม ?

3. พักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอทำให้แม่มีพลังงานสะสมในร่างกาย ทำให้ร่างกาย พร้อมที่จะผลิตสารอาหารที่จำเป็นให้เพียงพอแก่ลูก เพื่อให้ลูกดูดนมได้บ่อยๆ

4. เวลา

การเรียกน้ำนมแม่ให้กลับมาเร็วขึ้นอีกวิธีหนึ่งคือ การที่แม่มีเวลาได้อยู่ใกล้ชิดกับลูก เพื่อที่แม่จะได้ให้นมลูกได้ตามรอบชั่วโมงที่วางไว้ ลูกได้กินนมแม่จากเต้าทันที การดูดนมของลูกเป็นการกระตุ้นน้ำนมให้ผลิตได้ดี^[2]

อ่านต่อ การกระตุ้นนมแม่ด้วยการใช้มือบีบ หน้า 3