account_circleแสงไฟ
หรี่ไฟให้เหลือน้อยที่สุดก่อนลูกนอน เอาของที่จะกระตุ้นให้ลูกตื่น เช่นของเล่นที่มีแสงไว้ให้ห่างตัวลูก ห้องที่มีแสงไฟน้อยจะทำให้ลูกรู้สึกสงบและรู้ตัวว่าถึงเวลาแห่งการพักผ่อนแล้ว
เสียง
– เด็กๆ สามารถนอนได้แม้จะมีเสียงอยู่นิดหน่อย โดยไม่จำเป็นต้องเป็นห้องที่เงียบสนิท การเปิดเสียงเพลงคลอเบาๆ จะช่วยให้ลูกนอนหลับสบาย และคุณสามารถปิดเพลงเมื่อเห็นว่าลูกหลับสนิทแล้ว
– ปิดหน้าต่าง ประตู หรือใช้ผ้าม่านที่ค่อนข้างหนาบังไว้เพื่อกันเสียงรบกวน อย่าลืมว่า แสงหรือเสียงรถราในตอนเช้าก็เพียงพอแล้วที่จะปลุกลูกได้ เพราะฉะนั้น หากคุณอยากนอนได้นานๆ หน่อย ก็ควรปิดหน้าต่างและผ้าม่านให้สนิทที่สุดค่ะ
บทความโดย: กองบรรณาธิการนิตยสารเรียลพาเรนติ้ง