account_circle3 เทคนิค เพิ่มความสูงให้ลูก
ก่อนที่จะไปเพิ่มความสูงให้กับเด็กๆ มาทำความเข้าใจช่วงอายุของเด็กๆ ที่เจริญเติบโตได้ดีที่สุดกันก่อนสักนิดค่ะ…
เด็กผู้ชาย ความสูงจะเพิ่มในช่วงอายุ 10-12 ปี และจะสูงเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วจนถึงอายุ 14 ปี
เด็กผู้หญิง ความสูงจะเพิ่มในช่วงอายุ 9-10 ปี และจะสูงเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วจนถึงอายุ 12 ปี
ทั้งความสูงของเด็กผู้ชาย กับเด็กผู้หญิง จะเพิ่มขึ้นลดลงที่ค่อนข้างคงที่อยู่อายุ 19 ปีค่ะ เอาเป็นว่าเมื่อทราบกันแล้วว่าลูกสาว ลูกชายของคุณพ่อคุณแม่นั้น เขาจะมีช่วงการเจริญเติบโตที่ดีในช่วงอายุใดกันแล้ว ก็ห้ามพลาดที่จะให้ความสำคัญ และส่งเสริมให้ลูกสูงสมส่วน สมวัยตามเกณฑ์มาตรฐานกันด้วยนะคะ
เทคนิคเพิ่มความสูง
1. ดื่มนม
ต้องส่งเสริมให้ลูกที่อยู่ในวัยเรียนดื่มนมจืด 2 แก้วทุกวัน ร่วมกับการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่เหมาะสมตามวัย
2. ออกกำลังกาย
ต้องหมั่นพาลูกไปออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกของข้อ เช่น การเล่นบาสเกตบอล กระโดดเชือก กระโดดตบ โดยทำต่อเนื่องทุกวันๆ ละ 60 นาที
บทความแนะนำ คลิก >> รวม 25 วิธีเด็ด ช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับง่าย สบาย และนานขึ้น
3. นอนหลับ
จะดีมากหากพ่อแม่ส่งเสริมให้ลูกๆ ได้พักผ่อนนอนหลับอย่างสนิทอย่างน้อยวันละ 8-10 ชั่วโมง เพื่อเป็นควบคุมการทำงาน ของอวัยวะต่างๆ ให้เป็นไปอย่างปกติ ที่สำคัญการนอนหลับสนิทจะช่วยให้ร่างกายหลั่งโกรทฮอร์โมนออกมาได้มี ประสิทธิภาพ ซึ่งโกรทฮอร์โมนจะช่วยในการเจริญเติบโต เพิ่มความสูงให้เด็กๆ ได้อย่างดี
เห็นแล้วไม่ยากเลยใช่ไหมคะ ที่จะส่งเสริมให้ลูกๆ มีการเจริญเติบโตสมวัย และรูปร่างที่สูงเป็นไปตามเกณฑ์ที่เหมาะสมกันค่ะ
อ่านต่อ สารอาหารลูกกินแล้วเติบโตดี สูงสมวัย หน้า 3
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่