เมนูลูกรัก l EP. 13 l ข้าวผัดปลาแซลมอน

ข้าวผัดปลาแซลมอน

เชฟแม่มีขอแนะนำ เมนูอร่อยบำรุงสมองสำหรับลูกวัยเรียน ข้าวผัดปลาแซลมอน (3 ขวบขึ้นไป)
– ปลาแซลมอน มีโอเมก้า 3 ช่วยบำรุงสมอง
– แครอท มีเบต้าแคโรทีน ช่วยบำรุงสายตา
– ก้านคะน้า มีธาตุเหล็กสูง

ส่วนผสม
– ข้าวสวยหุงสุก 1 ถ้วย
– ไข่ไก่ 1 ฟอง
– ปลาแซลมอนหั่นสี่เหลี่ยมเล็ก ¼ ถ้วย
– แครอทต้มสุก หั่นสี่เหลี่ยมเล็ก 1 ช้อนโต๊ะ
– หอมหัวใหญ่สับหยาบ 2 ช้อนโต๊ะ
– ก้านคะน้าหั่นสี่เหลี่ยมเล็กลวกสุก 1 ช้อนโต๊ะ
– ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา
– น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ
– น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ

 

ติดตามข้อมูลข่าวสารเพื่อลูกฉลาด ดี และมีสุข ได้ที่
– https://www.amarinbabyandkids.com/
– FB : AmarinBabyAndKids
– Line : @amarinbabyandkids

คลิปทั้งหมด

keyboard_arrow_up