อยากให้ลูกสูง ทำไง กรมอนามัยแนะดื่มนมเพิ่มความสูง

พ่อแม่ทุกคนหวังอยากเห็นลูกน้อยเจริญเติบโตสมวัยทั้งทางกายและทางจิตใจ ในทางกายนั้นเราทราบกันดีว่าการที่ลูกได้รับสารอาหารครบถ้วนตามที่ต้องการจะช่วยให้เด็กเจริญเติบโตได้ดี แต่หากพ่อแม่มุ่งหวัง อยากให้ลูกสูง ทำไง ให้ลูกสูงขึ้นอย่างที่ควรจะเป็น กรมอนามัยแนะนำให้ดื่มนมเพิ่ม และเรามีวิธีการเสริมมาบอกค่ะ

กรมอนามัยแนะนำ อยากให้ลูกสูง ทำไง

นายแพทย์สราวุฒิ บุญสุข รองอธิบดีกรมอนามัย ร่วมประกาศเจตจำนง “กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยทุกกลุ่มวัยสุขภาพดี ด้วยการกินอาหารครบส่วน ร่วมกับดื่มนมจืด 2 แก้ว ออกกำลังกาย นอนหลับอย่างเพียงพอทุกวัน” ในงานวันดื่มนมโลก ประจำปี 2565 (World Milk Day 2022) ณ อาคารจักรพันธ์เพ็ญศิริ มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ วิทยาเขตบางเขน กรุงเทพมหานคร

ในงานนี้ภาคีเครือข่ายร่วมงาน อาทิ มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ FAO สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล ชุมนุมสหกรณ์โคนมแห่งประเทศไทย เครือข่ายนมดี ทุกวัยดื่มได้ทุกวัน กรมส่งเสริมสหกรณ์ สมาคมอุตสาหกรรมผลิตภัณฑ์อาหารนมไทย สมาคมอุตสาหกรรมนมและอาหาร สมาคมสัตวบาลแห่งประเทศไทย สสส. Milk Board และผู้ประกอบการฟาร์มโคนม นมควาย นมแพะ ผู้ประกอบการนมและผลิตภัณฑ์นม

ควรมีนมติดบ้าน เพิ่มการบริโภค เพิ่มความสูง

กรมอนามัยร่วมกับภาคีเครือข่าย ขอความร่วมมือผู้ปกครองช่วยเตรียมนมไว้ที่บ้านสำหรับเด็ก เนื่องจากผลการสำรวจของกรมอนามัยกับสวนดุสิตโพล พบว่า เด็กและวัยรุ่น จะดื่มนมมากขึ้น ถ้ามีนมติดบ้าน เพื่อส่งเสริมโภชนาการให้เด็กไทยไม่อ้วน ผอม เตี้ย พร้อมทั้งกำหนดข้อปฏิบัติ ในการบริโภคอาหาร เพื่อสุขภาพที่ดีของคนไทย โดยหนึ่งในข้อปฏิบัติ คือ การดื่มนมให้เหมาะสมตามวัย

อยากให้ลูกสูง ทำไง — กรมอนามัยแนะดื่มนมเพิ่มความสูง

นมช่วยให้สูงได้อย่างไร

ดร.สายพิณ โชติวิเชียร ผู้อำนวยการสำนักโภชนาการ กล่าวว่า นมเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพดี แคลเซียมในนมมีปริมาณมาก ดูดซึมได้ดีที่สุด มีความสำคัญมาก ต่อมวลกระดูก และการขยายตัวของกระดูก โดยเฉพาะในวัยเด็กที่กำลังเจริญเติบโต และมีความสำคัญมากขึ้นในช่วงวัยรุ่นที่เริ่มมีช่วงโตเร็ว จะมีการสะสมมวลกระดูกเพิ่มขึ้นมาก หากออกกำลังกายเพิ่มขึ้น ออกมารับวิตามินดีจากแสงแดดที่ช่วยส่งเสริมการดูดซึมแคลเซียมจากนม รับประทานอาหารรบ 5 หมู่ และนอนเพียงพอ ก็จะเติบโตสมวัย

ปัจจัยที่ส่งผลต่อความสูง

ความสูงที่ไม่เท่ากัน เป็นผลมาจากปัจจัยหลาย ๆ ด้าน ดังนี้

พันธุกรรม คิดเป็น 60-80 เปอร์เซ็นต์ ส่วนอีก 20-40 เปอร์เซ็นต์ เป็นผลมาจากปัจจัยอื่น ๆ
เพศ ชายและหญิงมีช่วงที่เจริญเติบโตอย่างรวดเร็วแตกต่างกัน ในเพศชาย ช่วงนี้มักเริ่มต้นเมื่ออายุประมาณ 11 ปี และมีอัตราการเจริญเติบโตเร็วสุดที่อายุประมาณ 13 ปี สูงขึ้นโดยเฉลี่ย 4 นิ้วต่อปี ส่วนเพศหญิงมักเริ่มต้นเมื่ออายุประมาณ 9-10 ปี และมีอัตราการเจริญเติบโตเร็วสุดที่อายุประมาณ 11-12 ปี สูงขึ้นโดยเฉลี่ย 3 นิ้วต่อปี
โภชนาการ อาหารมีความสำคัญอย่างมากต่อการเจริญเติบโต โดยเฉพาะในช่วงวัยเด็ก การได้รับอาหารที่ไม่เหมาะสมหรือไม่เพียงพอ อาจทำให้ลูกตัวเตี้ยกว่าเด็กที่มีโภชนาการดี