9 ผัก ผลไม้สีแดง สารต้านอนุมูลอิสระสูง ดีต่อสุขภาพคุณแม่

Alternative Textaccount_circle
event
ผัก ผลไม้สีแดง
Credit Photo : Pixabay

5. พริกหยวกแดง

พืชผักชนิดนี้มีทั้งสีเหลือง สีเขียว และสีแดง ที่ทานได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ให้ชาติหวานอร่อย และถึงเรียกว่าพริก ก็ไม่ได้มีรสชาติแผดแต่งอย่างใด พริกหยวกแดง อุดมไปด้วย ตามินซี วิตามินเอ และเบต้าแคโรทีนสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งต่างๆ ได้ดี

ผัก ผลไม้สีแดง
Credit Photo : shutterstock

6. ราสเบอรี่

ราสเบอรี่ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันในร่างกาย แลเต็มไปด้วยกรดเอลลาจิก (Ellagic acid) ที่ช่วยป้องกันการเกิดโรคต่างๆ และช่วยป้องกันมะเร็ง

ผัก ผลไม้สีแดง
Credit Photo : Pixabay

7. ทับทิม

อุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี ธาตุเหล็ก แคลเซียม และแมกนีเซียม มีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด ที่จะช่วยในเรื่องของผิวพรรณแล้ว ยังมีสรรพคุณช่วยต่อต้านการเกิดโรคมะเร็งได้มากกว่า 10 ชนิด อาทิ มะเร็งตับ มะเร็งลำไส้ มะเร็งผิวหนัง เป็นต้น

ผัก ผลไม้สีแดง
Credit Photo : Pixabay

8. แอปเปิ้ลแดง

เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและเส้นใย ที่ช่วยป้องกันความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง และป้องกันการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้อีกด้วย

ผัก ผลไม้สีแดง
Credit Photo : Pixabay

9. บีทรูท

มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่สามารถช่วยป้องกันความเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย  และยังมีสารสีแดงชื่อว่า บีทานิน (Betanin) ซึ่งเป็นกรดอะมิโน ที่ช่วยยับยั้งการเกิดโรคมะเร็ง ช่วยลดการเติบโตของเนื้องอกได้อีกด้วย

 

การมีสุขภาพดีไม่ต้องรอเวลา เพราะเราสามารถสร้างสุขภาพดีได้ด้วยตัวของเราเอง จากการทานอาหารที่มีประโยชน์ และหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ที่สำคัญควรทานผัก ผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเป็นประจำ เพื่อจะได้มีสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บกันทุกคน …ด้วยความใส่ใจและห่วงใยค่ะ

 

 

เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่

อ่านต่อบทความเรื่องอื่นที่น่าสนใจคลิก

5 คุณประโยชน์มหัศจรรย์ของ “ส้มโอ” สำหรับคนท้อง
รวมประโยชน์ของมะละกอที่ไม่ควรพลาด เพื่อแม่ท้อง แม่ให้นม และลูกน้อย โดยเฉพาะ!
13 ประโยชน์ของอะโวคาโดและวิธีเลือกอะโวคาโดให้สุกพอดีกิน เพื่อลูกน้อยโดยเฉพาะ!

 


ขอขอบคุณข้อมูลอ้างอิงจาก
1สารต้านอนุมูลอิสระ จำเป็นต่อร่างกายอย่างไร. doctor.or.th
www.bangkokhealth.com
www.tnamcot.com

 

Summary
Review Date
Reviewed Item
ผลไม้สีแดง
Author Rating
51star1star1star1star1star

เรื่องที่คนอ่านมากสุด

keyboard_arrow_up