วิจัยเผย! ประโยชน์ของการอาบน้ำเย็น มีดีมากกว่าทำให้สบาย

 ประโยชน์ของการอาบน้ำเย็น

• กระตุ้นระบบการเผาผลาญของร่างกาย ธรรมชาติของร่างกายคนเรานั้น เมื่อไรก็ตามที่ร่างกายได้สัมผัสกับความหนาวเย็น เมื่อนั้นร่างกายก็จะถูกกระตุ้นให้ผลิตไขมันสีน้ำตาล ซึ่งเป็นไขมันที่ใช้ในการเผาผลาญพลังงาน ยิ่งมีมากเท่าไร ก็ช่วยทำให้ระบบการเผาผลาญแคลอรี่นั้นดีมากขึ้นตามไปด้วย
• ร่างกายมีการสร้างฮอร์โมนเพิ่มขึ้น ในปี 1993 พบว่า การอาบน้ำเย็นนั้นช่วยให้ฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศชายนั้นมีเพิ่มขึ้น แถมยังมีผลการวิจัยอื่นสนับสนุนว่า การอาบน้ำเย็นนั้นช่วยทำให้ปริมาณอสุจิมีเพิ่มมากขึ้นตามมาด้วยเช่นกัน ในขณะที่การอาบน้ำอุ่นนั้นมีส่วนทำให้จำนวนอสุจิลดลง
• ภาวะซึมเศร้า คุณพ่อคุณแม่เชื่อไหมคะว่า การอาบน้ำเย็นนั้นช่วยลดภาวะซึมเศร้าได้ นั่นเป็นเพราะเมื่อน้ำเย็นไปกระทบกับผิวหนังของคนเรา จะส่งผลให้เกิดการกระตุ้นภายในจากปลายประสาทไปสู่สมอง ทำให้ผู้ป่วยที่อยู่ในภาวะซึมเศร้านั้นมีจิตใจที่สงบขึ้น
• บำรุงผมและผิวพรรณ หลายคนเลือกที่จะอาบน้ำสระผมด้วยน้ำอุ่น โดยหารู้ไม่ว่า น้ำอุ่นนั้นคือตัวการสำคัญในการทำร้ายสภาพผมและผิวพรรณของคนเรา ยกตัวอย่างเช่น ทำให้หนังศีรษะแห้ง ถลอกเป็นขุย จนเกิดเป็นรังแค ผิวหนังสูญเสียความชุ่มชื้น แห้ง แถมยังทำให้เกิดสิวได้อีกด้วย ผิดกับน้ำเย็น ที่ไปช่วยกระตุ้นการทำงานของร่างกายให้ดีขึ้น
• ช่วยทำให้นอนหลับสบาย การอาบน้ำเย็นก่อนนอน นอกจากจะทำให้ตัวของเราเบาสบายไม่เหนียวเหนอะหนะแล้ว ยังทำให้ร่างกายสงบ ผ่อนคลาย และหลับได้อย่างสบายโดยไม่ต้องตื่นระหว่างกลางคืนเลยละค่ะ

เห็นไหมคะว่าการอาบน้ำเย็นนั้นมีประโยชน์มากมายเสียจริง ๆ อย่างไรลองทำกันดูนะคะ

อ้างอิงข้อมูลจาก: ผู้จัดการ และ All Woman Talk

อ่านต่อบทความอื่นที่น่าสนใจ:

• 5 วิธีควรทำเพื่อคนในครอบครัวมี สุขภาพดี ไม่มีโรค
• น้ำมันทอดซ้ำ ใช้แล้วทิ้ง อย่าเสียดาย ไม่งั้นทำลายสุขภาพแน่