เผยสูตรดี “ซุปมะเขือเทศ” เมนูบำรุงสายตา เพื่อลูกน้อยโดยเฉพาะ!

เมนูบำรุงสายตา
เมนูบำรุงสายตา

เมนูบำรุงสายตา

สัญญาณอันตราย ต้องหมั่นสังเกตลูกน้อย… 

  • มีน้ำตาไหลเอ่อตลอด มีขี้ตามาก ตาแดง หรือมีการติดเชื้อของตาบ่อย ๆ
  • แก้วตา หรือเลนส์ตาขุ่นขาว
  • หนังตาบวม หรือขนาดลูกตาดูใหญ่/เล็กผิดปกติ
  • รูม่านตาไม่เท่ากัน
  • สีของม่านตาผิดปกติ
  • หนังตาตก
  • ตาเหล่ ตาเข
  • ชอบเอียงหรือหันศีรษะไปด้านใดด้านหนึ่ง

ดังนั้น คุณพ่อคุณแม่ ไม่ควรละเลยสิ่งเหล่านี้ เนื่องจากลูกน้อยยังไม่สามารถสื่อสารหรือพูดคุยได้เหมือนผู้ใหญ่  ความผิดปกติทางตาของทารก สามารถสังเกตได้จากการเลี้ยงดู

ซึ่งพ่อแม่คือคนสำคัญที่จะช่วยดูแลลูกให้ได้มีสุขภาพสายตาที่ดีได้ ก็ด้วยการดูแลลูกในเรื่องของอาหารการกิน ที่ควรเป็นอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ และควรต้องเน้นอาหารประเภทที่มีสารอาหาร วิตามินที่ช่วยในเรื่องบำรุงรักษาสายตาด้วย

นอกจากนี้ควรให้ลูกใช้สายตาในสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม อย่างการอ่านหนังสือ หรือทำการบ้าน ควรมีแสงสว่างอย่างเพียงพอ ไม่อ่านหนังสือในที่แสงสลัวๆ และไม่ควรให้ลูกอ่านหนังสือขณะอยู่บนรถ เพราะการใช้สายตาขณะรถกำลังวิ่ง จะต้องใช้สายตาในการมองเพ่งอ่านตัวหนังสือมากกว่าปกติ บวกกับเวลาที่รถกำลังวิ่งจะมีการสั่นสะเทือน ซึ่งอาจกระทบต่อระบบประสาทตา ทำให้สายตาเสื่อมได้เร็วกว่าปกติ

ทั้งนี้การจะรักษาดวงตาของลูกให้มีสุขภาพสายตาที่ดีอยู่ตลอดเวลาได้นั้น คุณพ่อคุณแม่ควรต้องให้ความสำคัญในการดูแลตั้งแต่ตอนที่ลูกยังเล็ก ควรต้องได้เริ่มทานอาหารที่มีส่วนช่วยในการบำรุงสายตาการทานอาหารที่ดีมีประโยชน์จากธรรมชาติช่วยให้มีสุขภาพตาที่แข็งแรงและมีดวงตาที่สดใส

ดังนั้นตามที่เชฟแม่หมีได้กล่าวมาข้างต้นชวนคุณแม่ตามมาดูสูตรเมนูอาหารสุดอร่อยและยังเป็นเมนูบำรุงสายตา ให้ลูกน้อยได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ซึ่งจะมีวัตถุดิบและขั้นตอนการทำอย่างไรบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ

เมนูบำรุงสายตา

วัตถุดิบและส่วนผสม ของ ซุปมะเขือเทศ เมนูบำรุงสายตา

วัตถุดิบและส่วนผสม

ปริมาณตวง

มะเขือเทศ 3              ผล
มันฝรั่งต้มสุกบดละเอียด ½             ถ้วย
ก้านเซเลอรี่สับละเอียด 1              ช้อนโต๊ะ
น้ำมันมะกอก 1              ช้อนโต๊ะ
เกลือป่น ¼             ช้อนชา
น้ำซุป ½             ถ้วย
เนื้อกุ้งต้มสุกสับละเอียด 1              ช้อนโต๊ะ
ไข่แดงต้มสุก 1              ฟอง

ชมคลิป >> ขั้นตอนการทำ “ซุปมะเขือเทศ” เมนูบำรุงสายตา เพื่อลูกน้อยโดยเฉพาะ คลิกหน้า 3

เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่

 

keyboard_arrow_up