account_circle2.อายุ 9-11 เดือน ป้อนวันละ 3 มื้อ
- ข้าวสวย 4 ช้อนกินข้าว ต้มกับน้ำแกงจืดหรือน้ำซุปครึ่งถ้วยตวง ต้มให้เปื่อยหรือบดหยาบๆ
- ใส่ผักใบเขียว เหลือง ส้ม อ่อนนุ่ม กลิ่นไม่แรง 2 ช้อนกินข้าว บดหยาบๆ
- ใส่โปรตีน เช่น ไข่ เลือด ตับ ปลา หมูสับหรือบด 1-2 ช้อนกินข้าว หมุนเวียนสลับกันไป บดหยาบๆ
- เหยาะน้ำมันพืช ครึ่งช้อนชา เพื่อดูดซึมวิตามิน และเพิ่มความเข้มข้นของพลังงาน
ตัวอย่างเมนูอาหาร
3.อายุ 12-23 เดือน รับประทานเองวันละ 3 มื้อ
- เด็กวัย 1 ขวบขึ้นไปควรรับประทานวันละ 3 มื้อ และนมรสจืดวันละ 2-3 มื้อ
- ถ้ายังให้นมแม่อยู่ควรให้ต่อไปจนถึง 2 ขวบ หัดลูกดื่มนมจากถ้วยแทนการดูดขวด ป้องกันฟันผุ
- ข้าวสวย 6 ช้อนกินข้าว หรือประมาณ 1 ทัพพี
- รับประทานกับอาหารผัด ทอด แกงจืด ต้มจืด อาหารที่มีโปรตีน และสารอาหาร 3 ช้อนกินข้าว
- สลับอาหารหมุนเวียนกันไป และใส่ผักใบเขียว เหลือง ส้ม อ่อนนุ่ม กลิ่นไม่แรง 3-4 ช้อนกินข้าว
ตัวอย่างเมนูอาหาร
โจ๊กข้าวกล้องไก่บ้านกับผักสีรุ้ง
เครดิต: คู่มืออาหารตามวัยสำหรับทารกและเด็กเล็ก โดย สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ