เผยเทคนิคดี! “กินตามกรุ๊ปเลือด” ช่วยลดน้ำหนักได้ชัวร์

    โดยก่อนหน้านี้ คุณตั๊ก บงกช ยังได้ออกมาเผยถึงเทคนิค! กินตามกรุ๊ปเลือด ช่วยลดน้ำหนักได้ว่า…

เจอใครก็ทักว่าผอมลง หลัก ๆ คือ วิ่ง และควบคุมเรื่องการกินวันหนึ่งไม่เกิน 200 แคลอรี ซึ่งคุณตั๊ก บงกช ก็ได้เผยว่าตอนแรกลำบากมาก เหนื่อยใจมาก ทำยังไงก็ไม่ลง แต่พอลงแล้วก็ลงเรื่อย ๆ แรงบันดาลใจ คือ  1 เรื่องสุขภาพ และ 2 อยากจะเลี้ยงลูกให้ดีที่สุด

เพราะถ้าเราสุขภาพแข็งแรง เราก็อยากจะทำอะไรได้มากขึ้น อยากจะปฏิวัติตัวเองใหม่หลังจากที่แม่เสีย น้ำหนักลงมา 30 กรัม จาก 88 ตอนนี้เหลือประมาณ 60 ใช้เวลาประมาณ 9 เดือน ตอนนี้อยู่ในเรตปกติ พอลงมาแล้วก็ไปปรึกษาคุณหมอในเรื่องของกล้ามเนื้อ ไขมันคุณหมอบอกว่าสูงประมาณนี้ต้องลดลงอีกนิดหนึ่ง

โดยคุณตั๊ก ยังบอกอีกว่า ได้ไปปรึกษาคุณหมอเกี่ยวกับในเรื่องของโภชนาการ และกีฬา โภชนาการนี่คุยเกี่ยวกับเรื่องของการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด คุณหมอจะตรวจไขมันดี-ไขมันไม่ดี มวลร่างกายสูงเท่านี้ต้องกล้ามเนื้อเท่าไหร่ ออกกำลังกายยังไง

คุณหมอบอกว่าแรก ๆ อย่าเพิ่งเครียดนะให้เดินไปก่อน พอลดน้ำหนักลงมาได้ 5-10 กิโลกรัมค่อยเริ่มวิ่งเหยาะ ๆ พอลงมาอีกสักพักก็ให้วิ่งเลย ถ้าเหนื่อยก็อย่าหยุดให้กระโดด ๆ หน่อย ก่อนหน้านี้เคยกินยาบล็อกไขมันก็ช่วยได้ในระดับหนึ่ง แต่ถ้าเราไม่ลงมือทำด้วยตัวเองมันก็คงไม่ดี สำหรับตอนนี้น้ำหนักลงเยอะแต่ไม่ถึงขนาดเข้าวงการใหม่ ๆ

และนี่คือส่วนหนึ่งของอาหารที่คุณตั๊ก กินตามกรุ๊ปเลือด ในแต่ละมื้อที่เธอต้องคุม

เรียกได้ว่าตอนนี้คุณตั๊ก บงกช ได้กลายเป็นแรงบันดาลใจของใครหลายคนไปเสียแล้ว ซึ่งสำหรับคุณแม่ ๆ ที่กำลังหาวิธีลดน้ำหนักอยู่ก็ลองนำเทคนิคการ กินตามกรุ๊ปเลือด นี้จากคุณตั๊ก บงกช ไปใช้กันได้นะคะ เพียงแค่เลือกประเภทของอาหารให้เหมาะสมกับกรุ๊ปเลือด หุ่นดีๆ ก็จะอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแล้วค่ะ

อ่านต่อ >> “สูตรการกินตามกรุ๊ปเลือดแบบง่ายๆ ช่วยคุณแม่ผอมได้” คลิกหน้า 3

---

ขอบคุณภาพจาก Instagram : bong_kod_tak
และข้อมูลจาก INN