แก่และอายุสั้นแน่! ถ้าไม่ทาน อาหารเพื่อสุขภาพ

ไอศกรีม

ทราบไหมคะว่า ไอศกรีมที่เรารับประทานกันนั้นมีไขมันอยู่สูงมาก และมีไขมันเกินกว่า 50 เปอร์เซ็นต์ของไขมันที่แนะนำให้บริโภคต่อครั้งต่อวัน มีคาร์โบไฮเดรตอยู่มากเกือบ 40 เปอร์เซ็นต์ของคาร์โบไฮเดรตที่แนะนำ ให้บริโภคต่อครั้งต่อวันมีน้ำตาลอยู่มากทำให้มีความกระหายน้ำตาลมากยิ่งขึ้น เป็นสาเหตุทำให้ผิวหนังเหี่ยวย่นได้

โดนัท

การรับประทานโดนทันหนึ่งชิ้นโดยเฉลี่ยแล้ว จะให้พลังงานประมาณ 300 แคลอรี่ ในโดนัทหนึ่งชิ้นมีแป้งคาร์โบไฮเดรตอยู่มากกว่า 50 เปอร์เซ็นต์ของที่แนะนำให้บริโภคต่อครั้งต่อวัน มีเกลือโซเดียมอยู่สูงมากทำให้ร่างกายขาดน้ำได้

แฮมเบอร์เกอร์

การรับประทานแฮมเบอร์เกอร์มากเกินไป อาจส่งผลทำให้ปวดศีรษะและเกิดอาการแพ้ MSG เป็นสารเคมีที่ห้องปฏิบัติการทดลองใช้ช่วยทำให้
สัตว์อ้วนขึ้นและท้ายที่สุดก็ทำให้คุณพ่อคุณแม่และคุณลูกอ้วนขึ้นได้ด้วย

เฟรนฟราย

อีกหนึ่งที่คนรักษาสุขภาพหรือชอบ อาหารเพื่อสุขภาพ ควรหลีกเลี่ยง เนื่องจากเป็นอาหารที่มี “ความเป็นพิษสูง”การทอดเฟรนฟรายจะทอดกันที่อุณหภูมิสูง ทำให้มีสารอะคริลิไมด์(Acrylimides) แพร่ออกมา ซึ่งรู้จักกันดีว่า เป็นสารก่อโรคมะเร็งและทำลายประสาทได้

ไก่ทอดไร้กระดูก

สำหรับไก่ทอดไร้กระดูกนั้น ทำมาจากชิ้นส่วนของไก่ที่ไม่ใช้แล้วน้อยมากที่จะทำมาจากเนื้อขาวจริง ๆ การรับประทานต่อครั้งโดยทั่วไป จะให้พลังงาน 340แคลอรี่ 50% เป็นไขมันมีแป้งขนมปังผสมอยู่มาก จึงมีคาร์โบไฮเดรตอยู่สูงมีการเติมสารปรุงรส ทำให้ปวดศีรษะได้ เป็นต้น

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ แต่ละเมนูนี่น่ารับประทานกันมาก ๆ เลยใช่ไหมละคะ ถามว่าทานได้ไหม ถ้าบอกว่าไม่ได้เลยก็คงเป็นไปได้ยาก เอาเป็นว่าพยายามเลี่ยงให้ได้มากที่สุดก็แล้วกันค่ะ แล้วเริ่มหันมาดูแลสุขภาพของตัวเองให้ดี พักผ่อนให้เพียงพอ และเลือกรับประทานแต่ อาหารเพื่อสุขภาพ เท่านี้ก็หมดห่วงเรื่องการเจ็บไข้ได้ป่วยไปได้เยอะแล้วละค่ะ

ขอบคุณที่มา: OK Nation และ MEEModel

อ่านต่อบทความอื่นที่น่าสนใจ:

• 5 วิธีควรทำเพื่อคนในครอบครัวมี สุขภาพดี ไม่มีโรค
• กลั้นตด แล้วสุขภาพเสีย จะตดทั้งทีต้องตดอย่างมีศิลปะ